年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】段木靈芝膠囊(120粒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】段木靈芝膠囊(120粒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【草本之家】段木靈芝膠囊(120粒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【草本之家】段木靈芝膠囊(120粒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 樟芝
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 銀髮
  • 癒後調養
  • 糖友
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◆商品名稱：靈芝子實體膠囊120粒
◆商品容量：每粒500mg X120粒/瓶裝
◆商品成分： 段木靈芝500mg
◆食用方式：每日2-3次，每次2粒，餐前食用
◆保存期限：3年
◆注意事項：
孕婦不建議食用
本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經開瓶後即不可退貨。

靈芝的一般知識:
菌絲體生產---利用液體發酵槽(生產速度快1-3星期)萃取多糖體與其他成分 優良品管培養基與發酵槽環境, 無重金屬與雜菌污染問題, 可惜無三帖類成分
子實體生產---利用人工栽培(段木 太空包如上...)萃取多糖體與其他成分, 三帖類 需優良品管木屑培養基, 栽培環境, 以便除去重金屬污染問題, 成本較高
野生靈芝------不易取得, 可能有重金屬污染問題與木質化問題







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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行動支付時代，連行乞也要跟得上時代。中國大陸有老人在路邊行乞時，還自備QR Code（條碼產生器），只要用手機掃一掃，就能直接入帳，此一畫面引發網友熱烈討論。有網友認為，台灣推動行動支付的速度還不如大陸，這就是明顯的佐證。對此，銀行主管有不同看法，強調中國行動支付與第三方支付盛行，其實有其特殊背景。首先是大陸銀行實體通路不夠發達，特別是在非一線的城市，要提領現金並不是那麼容易。反觀台灣，不論是銀行通路或ATM密度都很高，民眾可使用金融卡提領現金，且台灣信用卡的覆蓋率非常高，民眾可輕鬆刷卡消費，自然也降低使用其他消費方式的吸引力。此外，大陸還有偽鈔問題猖獗，以及紙幣汙損問題嚴重等問題，也是導致行動支付、第三方支付興起的另一主因。富邦集團董事長蔡明忠曾說過，第三方支付專法（電子支付機構管理條例）上路，台灣沒有條件、背景，數位金融發展不起來。大陸乞丐都用二維碼乞討了。 資料照取自微博 分享 facebook

針對全國私校工會要求教育部修訂《技專校院開設勞作教育及服務學習課程實施要點》，重新定義「勞作教育」並排除強制學生進行無償校園清潔、打掃、美化工作，且各種融入「服務學習」的專業課程以選修為原則。對此，教育部回應，基於大學自主，教育部對於大學開課內容，「不會做、也不應該做指導。」全國私校工會今召開記者會表示，大學是追求知識的最高殿堂，以打掃校園為主要內容的「服務學習」或「勞作教育」不具教育性、浪費學生時間，更是一種假借「學習」名義來壓榨學生勞力，以節省清潔費用的反教育課程。記者馮靖惠／攝影 分享 facebook 教育部技職司助理研究員鄭金興表示，基於大學的學術自由，教育部對於大學開課的內容設計，不適合、也不應該做指導。但依據大學法施行細節第24條，大學得依其發展特色規劃課程，經教務相關的校級會議通過後實施，並應定期檢討或修正。各校召開課程規劃會議時，應有學生代表參與相關議案之討論。依據《技專校院開設勞作教育及服務學習課程實施要點》，各校開設勞作教育及服務學習相關課程者，得採必修或選修方式辦理，其學分數由各校自訂。鄭金興指出，相關規定的文字都是「得」，而非「應」，只是提供大學開課的參考方向，絕無強制。教育部也會進行要點的檢討、改進。彰師大通識中心主任丘慧瑩指出，彰師大的服務學習是有學分的課程，是由各學系推動，例如國文系學生是跟畢業學長姐進行口述史。她強調，真正的服務學習是「服務」與「學習」 並重，讓學生在「服務」過程中獲得「學習」的效果，它應結合社區，並在課程中設計具有服務意涵的目標，注重學生的熱情和參與興趣，讓學生從中獲得專業發展。丘慧瑩表示，服務學習課程是要經過精心設計的，其中必須經過「準備/構思」、「服務/ 行動」、「反省/檢討」、「發表/慶賀」等4個階段，由此可見，單純的「校園打掃」 不能算是「服務學習」?



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